Les ateliers de la médecine chinoise : le Qi Gong

Atelier Qi Gong

Programme de l’année 2023/2024

Bao Jian Gong : auto-massage (organes et méridiens)

Ba Duan Jin ou « les 8 pièces de Brocart »

Le Qi Gong des Maîtres : Ô ; K. Wen ; Y. Xie ; YP. Zhu

Styles des Qi Gong proposés

Qi Gong d’éveil, des saisons, des animaux, de santé et de longévité.

Nei Gong (les voies internes) : la respiration, la relaxation, la méditation.

Objectifs et orientations des Qi Gong

Harmoniser, tonifier et activer San Bao ou les 3 trésors, le Jing (Corps/Essence/sang), le Qi (Energie), le Shen (Esprit) ;

Assouplir et renforcer les muscles, les tendons, les ligaments, les articulations, les os, les organes et les viscères ;

Calmer, libérer et clarifier l’esprit ;

Renforcer le système immunitaire.

La séance débute classiquement par l’auto-massage « Bao Jian Gong », elle intègre ensuite les différents styles de Qi Gong, de Nei Gong et se termine par le tapotement des méridiens d’acupuncture.

Planning de l’année

 Lieu : Salle des fêtes de Chessy – 69380

Date et horaire : Jeudi à 08h45 (01h00-01h15 ; hors périodes de vacances)

Divers

Il est conseillé de pratiquer les acquis du cours régulièrement voire quotidiennement chez soi, à raison de 20 minutes minimum, afin de prolonger les effets bénéfiques du Qi Gong sur la santé.

Il est aussi recommandé de porter une tenue souple et ample pour pratiquer le Qi Gong.

Tarif annuel (3 trimestres) : 300 €

Règlement possible en 1 ou 3 fois 100 € à l’ordre du : CEFEC (facture sur demande)

Ecole Yang Shen Ô

561 montée des carrières – 69380 CHESSY

olivierbehr64@gmail.com

06 33 33 61 74

Inscription à l’atelier de Qi Gong : Bulletin Qi Gong 2023-2024

Retrouvez également les Qi Gong pratiqués sur sa chaîne YouTube Ô :

 https://www.youtube.com/channel/UCd82P2l8QrckYeL5wZetjAw