Atelier Qi Gong
Programme de l’année 2023/2024
Bao Jian Gong : auto-massage (organes et méridiens)
Ba Duan Jin ou « les 8 pièces de Brocart »
Le Qi Gong des Maîtres : Ô ; K. Wen ; Y. Xie ; YP. Zhu
Styles des Qi Gong proposés
Qi Gong d’éveil, des saisons, des animaux, de santé et de longévité.
Nei Gong (les voies internes) : la respiration, la relaxation, la méditation.
Objectifs et orientations des Qi Gong
Harmoniser, tonifier et activer San Bao ou les 3 trésors, le Jing (Corps/Essence/sang), le Qi (Energie), le Shen (Esprit) ;
Assouplir et renforcer les muscles, les tendons, les ligaments, les articulations, les os, les organes et les viscères ;
Calmer, libérer et clarifier l’esprit ;
Renforcer le système immunitaire.
La séance débute classiquement par l’auto-massage « Bao Jian Gong », elle intègre ensuite les différents styles de Qi Gong, de Nei Gong et se termine par le tapotement des méridiens d’acupuncture.
Planning de l’année
Lieu : Salle des fêtes de Chessy – 69380
Date et horaire : Jeudi à 08h45 (01h00-01h15 ; hors périodes de vacances)
Divers
Il est conseillé de pratiquer les acquis du cours régulièrement voire quotidiennement chez soi, à raison de 20 minutes minimum, afin de prolonger les effets bénéfiques du Qi Gong sur la santé.
Il est aussi recommandé de porter une tenue souple et ample pour pratiquer le Qi Gong.
Tarif annuel (3 trimestres) : 300 €
Règlement possible en 1 ou 3 fois 100 € à l’ordre du : CEFEC (facture sur demande)
Ecole Yang Shen Ô
561 montée des carrières – 69380 CHESSY
olivierbehr64@gmail.com
06 33 33 61 74
Inscription à l’atelier de Qi Gong : Bulletin Qi Gong 2023-2024
Retrouvez également les Qi Gong pratiqués sur sa chaîne YouTube Ô :